editoriale / Capire la mindfulness

«Forse pensate che si debba apprendere a svuotare la mente, raggiungere uno stato alterato di coscienza per andare ‘altrove’. Non è così; la mindfulness non si basa su forme complesse di meditazione, né richiede il vuoto mentale o la soppressione di pensieri ed emozioni. Non servono neppure anni di pratica, lunghe ore nella posizione del loto vestiti di una tunica bianca su una spiaggia meravigliosa...»
Che la mindfulness sia la pratica di meditazione più in voga oggi è indubbio, ma che tutti abbiano capito in cosa consista e quanto sia efficace è assai più incerto.
Gill Hasson ha scritto un libro pensato espressamente per chi non conosce ancora questa particolare forma di meditazione. Scopo della mindfulness? Imparare a vivere in maniera piena, apprezzando ogni istante e non facendosi affliggere dalle contrarietà. Perché la pratica della mindfulness non richiede tempo dedicato, ma un cambiamento di attitudine nella vita di ogni giorno.

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