Le persone possono resistere alle tentazioni e controllarsi? Sì, perché la forza di volontà funziona come un muscolo, e come tale si può allenare.
Le ricerche di Baumeister hanno svelato come il successo -una famiglia felice, la sicurezza economica, una salute di ferro- si basi su due presupposti: l'intelligenza e l'autodisciplina. E come lo si possa raggiungere in larga misura grazie al controllo di se stessi.
Questo libro insegna dunque non soltanto a migliorare la forza di volontà e l'autocontrollo, ma anche a conservarli nei momenti cruciali, fissando i giusti obiettivi e usando le tecniche più raffinate per monitorare i progressi ottenuti.