Desiderate anche voi un corpo come quello di Madonna ma non avete il tempo di andare in palestra? Uscite dall'ufficio tutte anchilosate, ma di iscrivervi in piscina proprio non se ne parla? Il pilates è una disciplina dolce ma efficace, che si prende cura del vostro corpo e v'insegna una corretta respirazione. Con questo libro potrete imparare anche voi i segreti della disciplina, per stare meglio dentro e fuori