L’atto della meditazione comporta una trasformazione del nostro modo di fare esperienza del mondo: ci insegna a vivere in piena coscienza l’istante presente.
Il suo obiettivo? Pacificare la perpetua agitazione in cui viviamo. Perché il nostro spirito, vero specchio dei nostri stati emozionali, fluttua senza sosta: è instabile, confuso, indebolito dalle sue contraddizioni e dalle nostre ansie.
Questo Quaderno vi insegnerà a vivere momenti di meditazione a tutte le ore, come parte delle attività quotidiane, guidandovi attraverso le posture da adottare. Numerosi esempi, citazioni e disegni illuminanti vi daranno anche altro materiale... per meditare!