Dal 1979 la medicina occidentale riconosce i benefici di questa antichissima disciplina sul sistema parasimpatico. È scientificamente provato: meditare regolarizza l’attività del muscolo cardiaco, diminuisce la pressione arteriosa, stimola la digestione, controlla e riduce l’ansia... Ma meditare mette soprattutto in contatto con la parte più profonda e inesplorata di sé, che può apportare calma, potere di concentrazione ed energie impensate per realizzare sogni e progetti concreti. Non vi vien voglia di provare? Quando si impara come fare bastano anche solo 5 minuti...