La psicologia cognitiva di Rafael Santandreu è una disciplina scientifica che può trasformare il nostro atteggiamento nei confronti della vita, orientandolo verso una buona stabilità emotiva. Il cambiamento personale si può insegnare e l'autore lo fa qui con indiscussa professionalità e in modo comprensibile, brillante e convincente.

La terapia si basa su pochi passi, semplici ma essenziali:

- Individuare e smontare le convinzioni irrazionali che causano paure e angosce e impediscono di essere felici;
- rimuovere gli ostacoli al cambiamento che ci creiamo;
- ridimensionare e inquadrare meglio i problemi.

"L'arte di non amareggiarsi la vita" è lo strumento ideale per tutti quelli che sono motivati a cambiare atteggiamento e non possono permettersi un bravo psicologo.