Il metodo per avere un corpo tonico ed elastico.
Un'introduzione chiara a questo eccezionale metodo di esercizio fisico, che distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, respirazione e postura.
Istruzioni passo passo su oltre 50 esercizi fondamentali.
Programmi quotidiani o settimanali per esercitarsi a casa propria.