Trova la libreria più vicinaSofferenza, stress, ansia, traumi: davanti ai colpi bassi della vita ci sentiamo impotenti. Ecco finalmente gli strumenti per imparare a guidare la nostra mente, smettere di essere in balìa delle emozioni negative e ritrovare la gioia di vivere.
La vita è un mare pieno di opportunità, ma anche irto di ostacoli, secche, tempeste improvvise. Il nostro umore crolla, ci sentiamo soli, spaventati, demotivati. Forte di anni di esperienza come psicologa clinica, la dottoressa Julie Smith ci offre una cassetta piena di strumenti terapeutici di precisione per trasformare i giorni cattivi in giorni migliori. Impareremo a scoprire le trappole dell’umore e rettificare le «distorsioni cognitive», a gestire le critiche e costruire l’autostima, a sfruttare il potere delle parole e capire quando cercare aiuto… e tanti altri processi per navigare verso giornate più luminose.
Anche se nessuno te l’aveva detto prima, con questo libro scoprirai che la felicità è a portata di mano.
Ricco di contenuti e facile da comprendere. Sono sicuro che questo libro stia già aiutando molte persone. Ottimo lavoro, dottoressa Julie!
Matt Haig
Concreto, comprensibile e di facile immedesimazione: un testo fondamentale per la salute mentale di adulti e adolescenti.
YOU Magazine
Nella stessa collezione Self improvement
Qual è il tuo sogno? What's your dream?
La chiave per costruire la vita che desideri
Quando dentro piove. Open When…
Il libro da aprire quando non riesci a dire di no, fai fatica a chiedere aiuto, tutto ti mette ansia, sei preda di pensieri ossessivi, ti senti fuori posto
Risveglia la tua mente, riconquista la tua vita
Tecniche, strumenti e idee per recuperare l’attenzione perduta in una società distratta e iperconnessa
Dentro di me c’è un posto bellissimo
Imparare a volersi bene affinché l’amore accada
Conoscere, amare, guarire il tuo bambino interiore
La soluzione a (quasi) tutti i problemi
Iron Hope
Quello che ho imparato sfidando l'impossibile
Lascia che il cuore canti. Prefazione di Daniel Lumera
Un viaggio dentro di noi per far fiorire quello che conta veramente
La neuroscienza della felicità
Dallo studio del cervello le strategie per liberarsi per sempre da ansia, stress e pensieri negativi
Niente può fermarti. Can't Hurt Me
Domina la mente e sfida l'impossibile
Never finished
Libera la tua mente e vinci la tua guerra con te stesso
One More Time
Storie di rinascita per imparare a cadere meglio
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Come fare perché ti succedano cose belle
Si può scegliere di essere felici
Trova la tua persona vitamina
In famiglia, nella coppia, con gli amici, sul lavoro
Il potere di credere in te
Impara l’arte segreta dell’autostima e otterrai quello che vuoi
Ritorno al caffè alla fine del mondo
Segui la bussola per la felicità
Le 5 chiavi della vita
Scopri che cosa conta davvero
Perché nessuno me l'ha detto prima?
Strumenti per gestire gli alti e bassi della vita
Impara a dire di NO
L’ arte di stabilire dei confini e trasformare la nostra vita
Dello stesso autore Julie Smith
Quando dentro piove. Open When…
Il libro da aprire quando non riesci a dire di no, fai fatica a chiedere aiuto, tutto ti mette ansia, sei preda di pensieri ossessivi, ti senti fuori posto